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改变不良习惯  

2017-02-19 17:58:51|  分类: 生活心境感悟 |  标签: |举报 |字号 订阅

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改变不良习惯

南山秀竹

 

        不良习惯是指已经形成的那些会影响健康、影响工作、影响交际和影响形象等的一切不好的习惯。不良习惯对自己有害无益,应该及早改变。多数人都有一些不良习惯,只是多与少而已,或者是明显与不明显而已。我自己经过反思之后,发现自己的不良习惯有以下几点:

        1、经常熬夜:很少在晚上12点前睡觉,只要瞌睡不来就一直上网、看电视、写东西或玩手机,即使疲倦也勉强坚持。熬夜会导致第二天精神不好,头脑不清醒,注意力较差,长期熬夜会导致肾亏和免疫力下降。

        2、随时抽烟:明知抽烟会影响身体但从不下决心戒,虽说过要尽量少抽,但随时手边都有烟,想抽就抽,不会忍耐。抽烟会影响肺的健康,进而影响人的寿命。同时会污染环境卫生,会使其他不抽烟的人反感。

        3、说话太直:想到什么就说什么,不会顾及说话的效果,不会考虑说话的方式,往往让人觉得不舒服甚至产生反感。说话太直容易让人难堪、让人误解、让人不舒服,容易激化矛盾,容易让人觉得不会为人处事。

        4、过于较真:习惯咬文嚼字和求全责备,不善于容忍草率应付,对一些小问题过于较真,即使与己无关也不想放过。过于较真容易让人觉得为人固执刻板、斤斤计较,觉得不够随和、不好相处,从而影响交际。

        对于以上不良习惯,我准备这么改:

        对经常熬夜的问题,如没有特殊情况耽搁,没有必须在当晚完成的事,就坚持在11点前睡觉,即使没有睡意也要睡。尽量在11点前上床,放下所有事情,平心静气准备休息。

        对随时抽烟的问题,想抽时就想想烟对身体的危害,想是否真忍不住,是否非抽不可,如果还能忍就坚持忍住不抽。别人给的也尽量少抽或不抽,实在忍不了才抽一支。

        对说话太直的问题,要想到沉默是金,学习说话技巧,注意谨慎开口,对说了没用或可能得罪人的话就尽量不要说。即使必须说的话,也要注意方法技巧,尽量委婉客气。

        对过于较真的问题,要善于容忍别人,对人不能过于苛求,不能给人留下难缠的印象,凡是与己无关的事都不计较。过于较真会让人难堪,会逗人恨,这对自己没有好处。

        是否能改变不良习惯问题,有两个关键点:一是要自觉,不能让人提醒,不能没人提醒就我行我素,更不能在有人提醒后还无动于衷;二是要有决心,要学会忍受不适应,学会抵抗诱惑,不能自己找借口原谅自己。

       

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